STRES

Zestawienie bibliograficzne w wyborze za lata 2024-2026
Wykaz zawiera opisy bibliograficzne książek i artykułów z czasopism dostępnych w Bibliotece Pedagogicznej w Ostrołęce

Książki:

1. Ból emocjonalny : strategie i ćwiczenia, dzięki którym poradzisz sobie z cierpieniem psychicznym / Matthew McKay, Patrick Fanning, Erica Pool, Patricia E. Zurita Ona ; przekład: Agata Błaż ; [redakcja merytoryczna: Kaja Dwulat]. – Sopot : GWP 2024. ISBN 9788382581454. W 89346
2. Budowanie pewności siebie : dla nastolatków : jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym i uwierzyć w siebie / Ashley Vigil-Otero, Christopher Willard ; przekład: Joanna Sugiero. – Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne 2024. ISBN 9788382581768.  W 90431
3. Dobra, co teraz? : jak zachować odporność, kiedy życie robi się trudne / Kate Gladdin ; przekład Małgorzata Małecka. – Warszawa : Wydawnictwo Studio Emka 2024. ISBN 9788368064254.  W 93014
4. Dobrostan i zdrowie pracowników : jak budować pozytywną organizację / Piotr Kępski. – Warszawa : Difin 2025. ISBN 9788382704914. W 93651  W 93844
5. Emocjonalny detoks : skuteczny program, który uwalnia od toksycznych emocji i przywraca wewnętrzną równowagę / Sherianna Boyle ; [tłumaczenie: Agata Wójcik]. – Białystok : Studio Astropsychologii 2026. ISBN 9788383019987.                    W 94030
6. Gdy emocje ranią ciało : o psychosomatycznych źródłach chorób / Ewa Klepacka-Gryz. – Gliwice : Sensus copyright 2025. ISBN 9788328912175. W 92562
7. Gry terapeutyczne dla nastolatków : 150 ćwiczeń wzmacniających poczucie własnej wartości, ułatwiających komunikację i kształtujących umiejętności radzenia sobie z problemami / Kevin Gruzewski ; przeklad: Juliusz Okuniewski. – Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia 2024. ISBN 9788383095264. W 91460
8. Jak wychować spokojne dziecko w niespokojnym świecie : narzędzia, które koją lęk i stres / Ashley Graber, Maria Evans ; przełożyła Olga Podmiotko. – Warszawa : PWN 2026. ISBN 9788301249281. W 94298
9. Kortyzol : jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem / dr n. med. Katarzyna Skórzewska. – Kraków : Znak Litera Nova 2025. W 91400
10. Na ratunek emocjom / Jowita Wowczak, Katarzyna Kowalska-Bębas ; [ilustracje: Dorina Auksztulewicz]. – Warszawa : Mamania copyright 2025. ISBN 9788368228281. W 93077
11. Nerwy w las : jak odnaleźć spokój i radość życia / Katarzyna Simonienko. – Gliwice : Sensus copyright 2025. ISBN 9788328931381. W 92902
12. Nie wszystko musi być trudne : przestań się stresować i naucz się łatwiej żyć / Susie Moore ; [tłumaczenie – Dominika Kielan]. – Poznań : Publicat Wydawnictwo © 2024. ISBN 9788327126610.  W 92915
13. Odporność psychiczna : jak sobie radzić z największymi życiowymi wyzwaniami / Steven M. Southwick, Dennis S. Charney, Jonathan M. DePierro ; przełożyła Małgorzata Guzowska. – Warszawa : PWN 2024. ISBN 9788301235482. W 89482  W 90327
14. Ogarnij emocje : workbook : jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć / Debra Moreno Garcia, Wilson Ho ; przełożyła Małgorzata Małecka. – Warszawa : MT Biznes 2025. ISBN 9788382315899. W 91771
15. Potęga zabawy : 7 strategii budujących pewność siebie, odporność psychiczną i spokój twojego dziecka / Tina Payne Bryson, Georgie Wisen-Vincent ; [przekład: Anna Rosiak]. – Warszawa : Mamania copyright 2025. ISBN 9788368227673.
    W 92922
16. Przebodźcowani : szukając siebie w świecie nadmiaru / Urszula Sołtys-Para. – Gliwice : Sensus copyright 2024. ISBN 9788328902695. W 88944
17. Radość osiągania : 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia / dr Mary E. Anderson ; przełożyła Małgorzata Małecka. – Warszawa : Wydawnictwo Studio Emka copyright 2025. ISBN 9788368064285. W 92934 W 93000
18. Raz a dobrze : jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami / Dorota Mrówka. – Gliwice : Sensus copyright 2025. ISBN 9788328921177. W 91739 W 92935 W 93003
19. Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną / Elissa Epel ; przekład: Bartłomiej Zakrzewski. – Warszawa : MT Biznes 2025. ISBN 9788382314373. W 92936
20. Reset nerwu X : jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą / Anna Ferguson ; przełożyła Katarzyna Dudzik. – Kraków : Insignis copyright 2024. ISBN 9788368053746. W 89690
21. Samoregulacja w praktyce : jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dziecka / Natalia Fedan. – Gliwice : Sensus © 2026. ISBN 9788328928718. W 93730
22. Self-regulation : świąteczne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. – Kraków : Znak Emotikon 2024. ISBN 9788324099948. W 90586
23. Spokój : jak radzić sobie z codziennym stresem i odnaleźć wewnętrzny spokój / Fearne Cotton ; tłumaczenie Monika Bąk. – Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo copyright 2026. ISBN 9788383354545. W 93731 W 93994
24. Stres : jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę / Magdalena Kik. – Warszawa : Wydawnictwo RM copyright 2025. ISBN 9788381519359. W 91745       W 92944
25. Stres : złap oddech i odzyskaj życiową równowagę / Aleksander Perski ; przełożyła Marta Prochwicz. – Kraków : MANDO inside © 2025. ISBN 9788327739674. W 91057 W 91268
26. Stres w pracy menedżera / Magdalena Kraczla. – Warszawa : CeDeWu 2025. ISBN 9788381029551. W 92676
27. Syndrom ratownika : jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym / Jess Baker, Rod Vincent ; z angielskiego przełożyła Dorota Konowrocka-Sawa. – Warszawa : Wielka Litera 2025. ISBN 9788383601823. Sygnatura Nr inwentarza Przeznaczenie Status Lokalizacja W 91085  W 92947
28. Terapeutyczna moc powięzi : psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem / Philippe Rosier ; tłumaczenie Olga Niziołek. – Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2026. ISBN 9788323356462, 9788323377863. W 94212
29. Traumatyczny stres / reakcja: Bessel A. van der Kolk, Alexander C. McFarlane, Lars Weisaeth ; przełożył Paweł Luboński. – Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca 2025. ISBN 9788382528022. W 91468 W 94487
30. Trema, stres, lęk : ćwiczenia do pracy z emocjami dla dzeci i młodzieży / Lidia Binek. – Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia 2025. ISBN 9788383096483. W 91523 W 92355
31. Trening uważności : do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu : medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie / Peter Beer ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. – Białystok : Vital 2024. ISBN 9788382727555. W 89640
32. Twój puls : jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia / Torkil Færø ; tłumaczenie z języka angielskiego Filip Filipowski. – Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo 2025. ISBN 9788383354835.  W 91837
33. Uważność i spokój na co dzień : wykorzystaj medytację, techniki oddechowe i jogę aby zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i pozbyć się chorób psychosomatycznych / Aatmanika Ram ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. – Białystok : Studio Astropsychologii 2025. ISBN 9788383018386. W 92958
34. Uważność w edukacji : 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami / Jowita Wowczak ; [ilustracje: Urszula Noszczyńska]. – Warszawa : Wydawnictwo Mamania 2024. ISBN 9788368021974. W 91093
35. Uzdrawiająca siła dawania : jak życzliwość może pokonać stres, obniżyć ciśnienie, złagodzić stany zapalne, spowolnić starzenie / David R. Hamilton ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. – Białystok : Studio Astropsychologii 2025. ISBN 9788383017976. W 91451
36. Wielkie problemy małych ludzi : 131 interwencji Play Therapy w terapii traumy i zaburzeń autoregulacji Paris Goodyear-Brown ; przekład Aleksandra Samson-Banasik. – Warszawa : MT Biznes 2024. ISBN 9788382314106. W 90367
37. Wsparcie dla wspierających : jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej / Babette Rothschild ; tłumaczenie Maria Moskal. – Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2024. ISBN 9788323353461. W 88958
38. Wtórna traumatyzacja wśród funkcjonariuszy policji : konsekwencje i uwarunkowania / Grzegorz Bąk, Nina Ogińska-Bulik. – Warszawa : Difin 2024. ISBN 9788382702798. W 88909
39.  Wyczerpanie psychiczne czyli Kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie / Monika Kotlarek. – Gliwice : Sensus copyright 2025. ISBN 9788328913554. W 93017
40. Wypalenie : jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę / Claire Plumbly ; przełożyła Joanna Bilmin-Odrowąż. – Kraków : Mando inside copyright 2025. ISBN 9788327746177.  W 92831
41. Wypalenie zawodowe : jak go uniknąć, jak je rozpoznać, jak je pokonać / Joanna Karpeta. – Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne 2024. ISBN 9788382581492. W 89230
42. Zarządzanie w kryzysie : aspekty organizacyjne i psychologiczne / Beata Mazurek-Kucharska, Sylwia Wojciechowska-Filipek. – Warszawa : CeDeWu 2024. ISBN 9788381027526. W 90521
43. Zatrzymaj się : poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu / Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka. – Gliwice : Sensus copyright 2026. ISBN 9788328922549. W 93652

Artykuły z czasopism:

1. Budowanie siły wewnętrznej : scenariusz lekcji dla klas VI-VIII szkół podstawowych oraz szkół ponadpodstawowych / Małgorzata Pomianowska. // Dyrektor Szkoły. – 2025, nr 5, s. 53-54
2. Czy robiąc to, co kochasz, możesz się wypalić? : o tym, dlaczego pasja do pracy może kosztować zdrowie / Bartosz Jakimiec. // Charaktery. – 2026, nr 7-8, s. 66-70
3. Dlaczego Polacy nie śpią? : przemęczenie, stres i konsekwencje braku snu / Joanna Strzałko, Wojciech Kuczyński. // Charaktery. – 2025, nr 1-2, s. 58-62
4. Dokumentacja wychowawcy świetlicy bez stresu : praktyczne wskazówki i gotowe rozwiązania / Dawid Dopieralski. // Świetlica w Szkole : kwartalnik wychowawców świetlicy. – 2025, nr 4, s. 17-19
5. Dynamika i profilaktyka wypalenia zawodowego nauczycieli wychowania przedszkolnego / Monika Mazur-Mitrowska. // Wychowanie w Przedszkolu. – 2026, nr 10-15
6. Jak budować odporność psychiczną uczniów? : rola szkoły w profilaktyce kryzysów emocjonalnych / Ewelina Polak-Janik. // Głos Pedagogiczny 2025, nr 10 (159), s. 20-24
7. Jak chronić się przed wypaleniem zawodowym w edukacji? : wywiad z Wiolettą Ginter, pedagożką specjalną. // Wychowanie w Przedszkolu. – 2025, nr 2, s. 9-11
8. Jak pomóc uczniom zapanować nad stresem egzaminacyjnym? / Anna Molenda. // Głos Pedagogiczny. – 2025, nr 4 (155), s. 24-27
9. Jak radzić sobie z lękiem i stresem w czasach niepewności? / Michał Brzegowy. // Charaktery. – 2026, nr 1-2, s. 78-82
10. Jak wspierać odporność emocjonalną / Tomasz Kozłowski. // Dyrektor Szkoły. – 2025, nr 5, s. 49-52
11. Kurs na odporność – jak budować bezpieczną i wspierającą społeczność szkolną. // Głos Pedagogiczny 2026, nr 2/3 (162), s. 51-55
12. Między nauczycielską pasją a presją / Sylwia Łukasik-Gębska. // Dyrektor Szkoły : miesięcznik kierowniczej kadry oświatowej 2026, nr 1, s. 64-66
13. Mózg dziecka nie uczy się w stresie : neurodydaktyka w nauczaniu języków obcych w edukacji wczesnoszkolnej / Sylwia Niewczas. // Języki Obce w Szkole. – 2025, nr 4, s. 33-40
14. Mózg pod wysokim napięciem / Adam Zemełka. // Charaktery. – 2025, nr 5-6, s. 62-66
15. Od przeciążenia do równowagi – jak wspierać nauczycieli w kryzysie? / Monika Mazur- Mitrowska ; rozm. przepr. Marek Grzywna. // Wychowanie w Przedszkolu : miesięcznik instrukcyjny dla wychowawczyń przedszkoli. – 2026, nr 1, s. 16-21
16. Poniedziałkowy stres / Tarani Chandola, Benjamiin Becker. // Świat Nauki. – 2026, nr 2, s. 74-75
17. Procedura wspierania ucznia z doświadczeniem traumy / Marlena Stradomska. // Głos Pedagogiczny. – 2025, nr 4 (155), s. 36-44
18. Przeciążenie i wypalenie – cena, jaką płacimy w pracy. // Charaktery. – 2025, nr 7-8, s. 58-59
19. Równowaga życiowa a odporność psychiczna : scenariusz lekcji dla uczniów szkół ponadpodstawowych / Małgorzata Pomianowska. // Dyrektor Szkoły. – 2025, nr 5, s. 56
20. Rywalizacja – klucz do zespołowego sukcesu czy źródło stresu? / Edyta Jagodzińska-Pawluk. // Charaktery. – 2025, nr 3-4, s. 64-66
21. Stres w szkole : sprzymierzeniec czy wróg? / Adriana Kloskowska. // Życie Szkoły. – 2025, nr 3, s. 21-24
22. Stres we współczesnym świecie : jak sobie z nim radzić? / Joanna H. Śliwowska. // Charaktery. – 2025, nr 5-6, s. 72-75
23. Stres: przyprawa życia czy cicha trucizna? / Paweł Walewski. // Wiedza i Życie. – 2026, nr 7, s. 42-46
24. Stresujący powrót do szkoły – spokój Twojego dziecka zaczyna się w jelitach / Anna Lewandowska- Targiel. // Charaktery. – 2025, nr 9-10, s. 52-53
25. Uważność – od stresu do zmysłowej radości życia / Małgorzata Jakubczak. // Charaktery. – 2026, nr 7-8, s. 90-94
26. Wspieranie odporności psychicznej poprzez pokonywanie trudności / scenariusz lekcji dla klas V-VIII szkół podstawowych / Małgorzata Pomianowska. // Dyrektor Szkoły. – 2025, nr 5, s. 55

Oprac. Anna Owczarek