Autor omawia, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania słusznych decyzji. Ukazuje też w jaki sposób reguluje on emocje, wzmacnia odporność, poprawia nasz metabolizm i apetyt. Autor uważa, że sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać w nas kreatywność.
